Terapeuttinen kirjoittaminen ryhmissä ja osana yksilöterapiaa
Terapeuttinen kirjoittaminen on yksi kirjallisuusterapian peruselementeistä. Sitä voidaan hyödyntää yksilötyöskentelyssä muiden menetelmien ohessa, myös psykoterapiapainotteisessa musiikkiterapiassa. Erityisen hyvin terapeuttinen kirjoittaminen soveltuu ryhmämuotoiseen toimintaan. Silloin mahdollistuu kirjoitusharjoitusten aikana heränneiden ajatusten ja tunteiden vuorovaikutteinen käsittely muun ryhmän kesken.
Mitä kirjoitusharjoituksissa tapahtuu?
Terapeuttisessa kirjoittamisessa edetään ohjattujen harjoitusten mukana, joiden lähtökohtana voi olla valmiita tekstejä (runoja tai kaunokirjallisten tekstien osia jne.), kuvakortteja ja -taidetta, elokuvia, valokuvia, luontohavaintoja, musiikillisia elementtejä, mielikuvia tai kehollisia harjoituksia. Harjoitus voi edetä myös vain ohjaajan sanallisten ohjeiden ja porrastettujen vaiheiden mukaan.
Joskus harjoituksen aikana syntyy yksittäisiä sanoja, joskus kokonaisia lauseita. Kirjoitettu teksti on tajunnanvirtaa, joka syntyy kirjoittamisen edetessä. Se voi myös lähteä eri suuntaan kuin harjoitukseen annettu ohje. Yleensä kannattaakin antaa kynän viedä ja suhtautua uteliaasti niihin teemoihin, mihin kirjoittaessaan päätyy!
Kirjoittamisen jälkeen myös oman tekstin jakaminen on antoisaa, joskaan ei välttämätöntä. Lähtökohtana on, että kaikki itse kirjoitetut sanat on tarkoitettu vain itselle. Harjoitusten läpikäymisen aikana voi miettiä, haluaako jakaa joitain tekstin kohtia myös muiden kanssa.
Voimme suunnitella sinulle sopivan kokonaisuuden esimerkiksi työpajan, pidemmän ryhmäprosessin tai koulutuksen muodossa. Terapeuttinen kirjoittaminen soveltuu hyvin osaksi vertaisryhmien toimintaa, kuntoutusjaksoja, hyvinvointiretriittejä tai vaikka työhyvinvointipäiviä. Ryhmäohjaus onnistuu myös etätoteutuksella. Kysy minulta lisää menetelmän mahdollisuuksista! Koulutusmahdollisuuksista löydät lisätietoa täältä.